Angels

Doel van de therapeut

Om de hamstrings en bilspieren te versterken, onderrug- en schouderspieren.

Doel van de cliënt

Om de spieren aan de achterkant van je been, onderrug en schouderspieren te versterken.

Therapeut instructies

Plaats de cliënt in buikligging met beide benen en armen volledig naar buiten gestrekt. Instrueer de cliënt om zijn been op te tillen terwijl het uitgestrekt blijft en tegelijkertijd zijn arm aan de andere kant van zijn lichaam op te tillen. Zorg ervoor dat het andere been gestrekt blijft en de heup in contact blijft met de grond.

Instructies voor de cliënt

Ga op uw buik liggen met beide benen en armen volledig naar buiten gestrekt. Begin met tegelijkertijd je been en arm aan de andere kant van je lichaam op te heffen en vervolgens tegelijkertijd terug te laten zakken. Zorg ervoor dat uw andere been gebogen blijft en de heup in contact blijft met de grond.