Golfers elbow stretch

Doel van de therapeut

Om de lengte van de pols en vinger flexoren te strekken of te behouden.

Doel van de klant

Om het bereik in uw pols en vingers te vergroten of te behouden.

Therapeut instructies

Plaats de patiënt met zijn arm naar voren en elleboog, pols en vingers uitgestrekt, waarbij de binnenkant van de elleboog naar boven wijst. Laat de cliënt met zijn andere hand, de hand van zijn uitgestrekte arm langzaam naar zich toetrekken tot dit niet verder gaat.

Instructies van de klant

Plaats jezelf met je arm naar voren en elleboog, pols en vingers uitgestrekt, waarbij de binnenkant van je elleboog naar boven wijst. Zorg ervoor dat je vingers recht blijven. Gebruik je andere hand om de hand van je uitgestrekte arm langzaam naar je toe te trekken tot dit niet verder gaat.

Progressies en variaties

Minder geavanceerd:

1. Plaats minder gewicht door de hand.
   Meer geavanceerd:
2. Plaats meer gewicht door de hand.
3. Plaats de hand plat op een muur om de polsverlenging te vergroten.