Fysiotherapie oefeningen, de kern van goed herstel
Fysiotherapeuten zijn experts in het voorschrijven van geschikte oefeningen voor elke blessure of fitnessniveau. Als onderdeel van hun fysiotherapeutische training worden fysiotherapeuten niet alleen opgeleid in letseldiagnose, maar ook in oefenfysiologie of de wetenschap van beweging. Dit stelt fysiotherapeuten in staat om niet alleen verwondingen te beoordelen en te diagnosticeren, maar ook om op dat moment gerichte verwondingen, fitness of leeftijdgeschikte oefeningen voor te schrijven.
Welke fysiotherapie oefeningen zijn goede oefeningen?
Het is belangrijk dat oefeningen niet pijnlijk zijn. Hoewel sommige personal trainers geloven dat de pijngrens verlegen goed is, is dat niet wat het beste is voor je lichaam of letsel.
Onderzoek leert ons zelfs dat pijn de spieren verhindert optimaal te presteren, het uitvoeren van pijnlijke oefeningen is dus juist contraproductief. Je zult merken dat je fysiotherapeut je grondig zal onderzoeken en een reeks voor jou geschikte oefeningen zal voorschrijven in hoeveelheden die je niet verder zullen verwonden. Zoek een oefenexpert, zoals een fysiotherapeut, manueel therapeut of cesartherapeut, wanneer u uw revalidatie plant. Omdat oefeningen dus geen pijn mogen doen vragen we bij Boris direct na het uitvoeren van de oefeningen of deze pijnlijk voor u waren. Met deze informatie kan een bewegingsexpert direct aanpassingen maken aan uw schema zodat deze pijn wordt weggenomen.
Probeer een aantal van onze oefeningen
Wat gebeurt er als je je oefeningen niet uitvoert?
Zonder enkele eenvoudige oefeningen weten we dat bepaalde spieren zwak kunnen worden. Wanneer deze ondersteunende spieren zwak zijn, worden gewonde structuren onvoldoende ondersteund en zijn deze vatbaar voor aanhoudende symptomen of verder letsel. Wat ook onder de mogelijkheden valt is dat aangrenzende spieren overgeactiveerd worden, dat kunnen leiden tot verder letsel. Het is belangrijk om te begrijpen dat zelfs mensen "in goede vorm”, mogelijk belangrijke maar zwakke gelokaliseerde of stabiliteitsspieren hebben. Wanneer je een blessure hebt, moet je oefeningen uitvoeren die specifiek de spieren rond je blessure en de aangrenzende gewrichten versterken. Een fysiotherapeut zal spierfunctie beoordelen en de juiste oefeningen voorschrijven die specifiek zijn voor behoeften van de cliënt. De voorgeschreven oefeningen zijn meestal relatief eenvoudig en vereisen geen speciale gewichten en kunnen veilig thuis worden uitgevoerd. Omdat het soms moeilijk is om te onthouden hoe je de oefeningen moet uitvoeren en hoe vaak, kan de fysiotherapeut gebruik maken van Boris om een schema te delen.
De voorgeschreven fysiotherapie oefeningen zijn een verplichte dosis
Wanneer fysiotherapeuten een geïndividualiseerde dosis van oefeningen voorschrijft, gebruiken ze hun professionele expertise om een trainingsdosis te optimaliseren. Oefening wanneer voorgeschreven door een bewegingsexpert zoals een fysiotherapeut moet worden behandeld als een verplichte dosis. Net als wanneer bloeddrukmedicatie niet wordt gebruikt, kun je niet verwachten dat de medicijnen werken. Als oefeningen in een schema via Boris worden gedeeld krijgen cliënten een push notificatie op momenten die ze zelf hebben ingesteld. Deze push notificaties stoppen pas als het schema is doorlopen en alle oefeningen zijn gedaan. Zo werken we samen met de bewegingsexperts en de cliënten samen naar een voorspoedig herstel!
